El día a día puede ser muy frustrante, lleno de vivencias frenéticas, estrés, responsabilidades y trabajo; todas estas cosas, hacen que nuestro día sea una locura y que podamos olvidar cosas elementales como el comprar leche en el supermercado o coger las llaves de casa.
Centro Lega Integra también trabaja con personas adultas, por lo tanto, te recomendaremos algunas pautas para mejorar la atención y la memoria de manera efectiva.
- Ten rutinas establecidas, administra tus horarios y tareas.
2. Elimina distractores externos.
3. Escucha de manera activa: interactúa con tu interlocutor (comenta, pregunta, aclara, resume). Toma notas si es necesario.
4. Visualiza la información que escuchas.
5. Observa activamente, atiende a los detalles.
6. Asegúrate de comprender la información antes de memorizarla y organízala.
7. Asocia la información nueva con lo que ya conoces. Haz analogías, compara y contrasta.
8. Di en voz alta las acciones que quieras recordar.
9. Desarrolla hábitos como guardar las cosas en el mismo sitio.
10. Mantén una actitud positiva.
11. Haz ejercicio y duerme bien.
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